美容を意識した食生活を送っています

美容を意識した食生活を送っています

30才を過ぎて思うのは、美容はやっぱり身体の内側からつくられるということです。これは若いからそうですが、前の夜に食べたものがそのまま次の朝の肌になる、というのは本当なんですよね。それでも20代くらいまでなら、リカバリーが効くというものですが、だんだんとそうもいかなくなっている年齢になり、さらに子どもっぽい生活習慣はやめたいという気持ちもあり、口にするものには気をつけています。これらのよかせっけんがお奨めです。

 

 

美容のためにいいと実感しているのはやはり野菜。温野菜もいいですが、個人的には肌にはできるだけ生に近い野菜が効くような感じがしています。火をいれるときには短時間を心がけ、野菜室には生でそのまま食べられる野菜をきらしません。

 

逆に糖質である炭水化物と動物性脂肪は控えめに。乳製品はとりません。油分が欲しくなったら不飽和脂肪酸が豊富なオリーブオイルで。パンにつけるバターもオリーブオイル+塩で代用できます。これは特に大人ニキビで悩んでいる方におすすめの方法です。それらのよかせっけんを試してみませんか?